Đầu gối là một trong những khớp lớn nhất và phức tạp nhất trong cơ thể chúng ta. Khớp gối dễ bị chấn thương gây đau nhức. Đặc biệt đầu gối thường bị chấn thương khi chạy. Hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân chính và cách điều trị bệnh đau khớp gối.
Các triệu chứng đau đầu gối
Các triệu chứng của đau khớp gối tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng. Đau đầu gối là một vấn đề phổ biến.
Đau đầu gối có thể xảy ra đột ngột với quá nhiều căng thẳng và chấn thương.
Tình trạng bất ổn hoặc yếu thường có thể xảy ra ở đầu gối - cho đến cảm giác chân sắp nhường chỗ.
Tùy thuộc vào nguyên nhân của cơn đau, các triệu chứng khác có thể được quan sát thấy: cứng khi vận động, kêu lục cục ở đầu gối, kẹt khớp gối ở một vị trí, không thể duỗi thẳng chân.
Đau đầu gối ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào?
Đau khớp gối xuất hiện nhiều hơn ở người cao tuổi, người thừa cân (do khớp bị căng thẳng nhiều hơn) và khi chơi thể thao. Khớp gối tham gia tích cực vào quá trình vận động, vì vậy bệnh đau khớp gối ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của chúng ta. Bị đau khớp gối, chúng ta không thể chơi thể thao, đi lại, leo cầu thang cũng khó khăn.
Khớp gối được tạo thành từ ba xương, các gân giúp gắn cơ vào xương và các dây chằng giúp ổn định và kết nối các xương. Trong khoang khớp gối có hai sụn chêm hình chữ C - sụn chêm. Vai trò chính của chúng là đệm cho khớp. Khối dịch chứa đầy chất lỏng cho phép khớp cử động trơn tru.
80% số người được khảo sát từng bị đau đầu gối.
Tại sao đau đầu gối xảy ra
Đau đầu gối thường do chấn thương (bong gân, trật khớp, rách dây chằng hoặc sụn chêm), cũng như viêm xương khớp, viêm gân (viêm bao gân) và viêm bao hoạt dịch (tích tụ chất lỏng trong bao gân).
Các chấn thương trong thể thao
Chấn thương đầu gối thường gặp ở các vận động viên. Họ thường bị đứt dây chằng đầu gối kèm theo những cơn đau đầu gối đột ngột. Căng thẳng quá mức lên khớp gối, chẳng hạn như khi chạy, đi bộ, nhảy và đi xe đạp, có thể gây ra cái gọi là "đầu gối của người chạy bộ" (hội chứng ma sát đường sinh dục). Nó thường biểu hiện bằng đau ở vùng xương bánh chè và do hoạt động quá sức, chấn thương, bệnh xương chân hoặc yếu cơ.
Các lý do khác
Tổn thương đầu gối có thể phát triển dần dần cùng với viêm xương khớp. Nếu do các vấn đề với khớp hông hoặc khớp mắt cá chân, dáng đi của một người bị xáo trộn, thì điều này có thể gây ra sự bất đối xứng trong tải trọng lên các khớp gối, từ đó dẫn đến đầy chấn thương. Các chấn thương đầu gối, dù chỉ là những trường hợp nhỏ cũng làm tăng khả năng bị thương tương tự trong tương lai.
Xác định nguyên nhân của cơn đau
Đau bên đầu gối có thể do tổn thương dây chằng và rách sụn chêm (lớp sụn giữ ổn định khớp). Đau ở mặt trước của đầu gối thường là do viêm bao hoạt dịch và các vấn đề về sụn. Thoái hóa khớp có thể gây đau lưng đầu gối.
Sự đối đãi
Đau đầu gối được chẩn đoán và điều trị như thế nào phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra cơn đau. Để xác định nó, bạn phải hỏi ý kiến bác sĩ. Bác sĩ sẽ kiểm tra đầu gối của bạn, kiểm tra chuyển động, sưng tấy, bầm tím và sốt cục bộ. Bác sĩ có thể đề nghị vật lý trị liệu và nẹp đầu gối để giảm đau, giới thiệu bạn làm các xét nghiệm bổ sung (chụp X-quang, MRI, siêu âm hoặc CT), chỉ cho bạn các bài tập tăng cường khớp gối và kê đơn thuốc chống viêm không steroid để giảm đau và điều trị nguyên nhân của nó. Ngoài ra, sau khi hỏi ý kiến bác sĩ, tại nhà, bạn có thể bảo vệ và yên tâm đầu gối bị thương, chườm đá, băng ép và giữ đầu gối ở tư thế nâng cao. Thuốc giảm đau không kê đơn để sử dụng bên trong và bên ngoài có thể giúp giảm đau vừa phải trong thời gian ngắn và giảm viêm.
Hội chứng đầu gối Runner là gì?
Chấn thương đầu gối thường gặp ở các vận động viên điền kinh, đặc biệt là chạy.
Hội chứng đầu gối của vận động viên chạy bộ bao gồm các triệu chứng sau:
- Đau phía sau hoặc xung quanh xương bánh chè (xương bánh chè).
- Đau khi gập đầu gối.
- Cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi đi bộ xuống dốc hoặc xuống cầu thang.
- Sưng tấy vùng đầu gối.
- Có thể cảm thấy tiếng lách cách hoặc lạo xạo ở đầu gối.
Điều trị bằng cách nghỉ ngơi và dùng thuốc chống viêm
Các bài tập để giảm đau đầu gối
Đau đầu gối là phổ biến: trong số 100 người phàn nàn về cơn đau, 80 người báo cáo bị đau đầu gối. Ba bài tập đơn giản sẽ giúp làm cho các cơ hỗ trợ đầu gối của bạn khỏe mạnh và linh hoạt hơn. Thực hiện các bài tập này thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa hoặc giảm đau đầu gối.